【核桃藜麦饼】核桃藜麦饼集结红枣、红枸杞、核桃、红豆、白芝麻、藜麦、地瓜、红糖等优秀食材，这些食材都适合在秋冬季节吃！这饼比五黑饼有韧性，吃起来虽有点掉渣，甜度可以，微微一点！

秋冬天绝对需要这款小红饼！核桃藜麦饼：取其精华，去其糟粕，食之有味，入之气血，简直是小仙女的最爱，补气色补气血，选用超好材料，微甜不腻人，补气血又不上火！

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秋冬养生——快捷轻食

核桃藜麦饼，集齐一身宝。核桃———补脑、润肠、通便、补充能量

红豆———养血、通血、通乳、通经

红枸杞———滋补肝经、肾经、美容养颜m

红藜麦———促进生长激素再生、促进代谢

地瓜———润肠、控制高血糖高血脂、饱腹

红枣———养颜、养气血

白芝麻———降低胆固醇、延缓衰老

配料：

中医营养学是以天、地、人为参照体系的。我们吃的、喝的这些食物要讲究出产的时间、食用的时间和食用的量，这叫食饮有节。我们吃东西一定要顺应天时，也就是说要应季，跟着四季的变化走。

在过去，说极端一些，过年、过节是那些吃不饱、穿不暖的穷人，唯一可以吃好、吃饱的时候。因此传统中国节日期间的饮食，几乎都是肥厚、黏腻、难消化的。但到了现代，我们可就不能再那么吃了。举例说，农历八月十五的中秋节月饼，不仅高糖还高油，我们现在吃了之后，就会感觉顶在胃里，很难受。但在以前，人们吃不到油，吃不到糖，吃不到白面，他们吃起来就会感觉很香。继承传统的目的，不是说为了继承而继承，而是应当取其精华、去其糟粕。

核桃藜麦饼，集结红枣、红枸杞、核桃、红豆、白芝麻、藜麦、地瓜、红糖等优秀食材，这些食材都适合在秋冬季节吃红枣，又称大枣，民间有“一日食三枣，青春不显老”的说法，进入秋冬之后，红枣更是成为进补养生的“明星食材”。

不过，你真的懂红枣怎么吃吗？很多人单知道吃枣好，却不知生吃好还是熟吃好？一天能吃多少？自己到底适不适合吃枣？怎么吃枣才更好？相信你遇到这个饼后，心里自有答案！秋冬吃枣，熟吃比较好    中医所说的枣，一般指的是干枣。鲜枣的性质偏甘凉，而晒干之后的红枣，从凉性变成了温性，具有补脾胃、益气生津、滋补安神的功效。而我们用它做成饼。更好食用及储存。风味也更佳！

冬天还是要说一说核桃的，因为能补命门之火啊。作为一个怕冷的女生，命门火这三个字真的太需要了。命门火是全身阳气之根，五脏之阳气，非此不能发。下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数，都和命门火衰有关系的。所以，核桃有多重要能想象到吧？冬天为啥要吃枸杞？在生存中有“一年四序吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法，是说一年四序都能吃枸杞，而在冬天吃枸杞，可以扶正固本、扶正怯邪，能有用的加强肌体的功效，对促进康健，进步身材抗病本领有很好的作用，冬天由于寒邪，身材免疫力降落，食用枸杞可以进步身材免疫力。红豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁”。

这款核桃藜麦饼，取其精华，去其糟粕。食之有味，入之气血

藜麦里面含有的蛋白质几乎是其他谷物的两倍。更何况，藜麦还能够像鸡蛋一样提供人体必需的氨基酸。这种氨基酸有助于女性生产，并且在女性准备怀孕的期间也会让女性的身体更加的健康。B.铁与此同时，藜麦里面的铁含量也非常的高，并且很多的妈妈都不能够从其他的食物里获取足够的铁。藜麦里所含有的铁是大米、粗麦粉和小米的三倍。同时还含有其他怀孕所需要的矿物质，比如说钙、镁、磷、钾和锌。C.维生素藜麦里面还含有非常丰富的维生素E和叶酸。人们都知道饮食中含有维生素E能够改善精子的运动性，因此，这不仅仅有助于怀孕，同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。D.纤维藜麦里面所含有的纤维几乎是糙米、燕麦和其他谷物的两倍。基本纤维能够减减少多余的雌性激素，从而帮助平衡女性的荷尔蒙，达到受孕的目的。E.脂肪藜麦不含胆固醇，脂肪的含量也非常的低，并且大部分的脂肪都是单不饱和脂肪，这种类型的脂肪是健康的，健康的脂肪对于怀孕是非常有帮助的。F.低胰岛素在其他营养非常丰富的情况下，让人们感到非常惊讶的是，藜麦里面的胰岛素含量非常的低。

其实，按照季节规律去饮食，包含了一个很深刻的道理——顺时而食。我们吃的不仅仅是物质，还有那种生、长、收、藏的能量和气息。比如当我们吃一些根茎或者是须根的植物，我们的气是往下沉潜的；而如果我们吃一些发芽的，或是一些开花的植物，我们的气就会往上浮。比如地瓜最关键的是这样饮食能够实现调神，能够跟天地的节奏实现同步、共振，这样我们就不会活得很累。

红藜麦的作用：1、藜麦因为富含有多种的维生素，特别是B类维生素，像皂甙以及甜菜碱等，营养成分十分丰富，而且含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质，藜麦的营养价值非常高，人们现在食用藜麦也成了时尚，因为其可以促进人体的代谢，提高人体器官的功能，同时其有助于生长激素的再生、智力的发育，可以预防营养不良引起的疾病；2、藜麦对大脑有十分积极的作用，因为其富含泛酸、叶酸，以及赖氨酸等营养成分，是大脑细胞的再生必需的营养，从而提高脑细胞的活力，能够让大脑功能明显提高，促进智力的发育；3、藜麦有膳食纤维、微量元素，其能够促进人体的代谢，且能够抑制人体对胆固醇的吸收，还能够提高心肌的收缩力，因此对三高人群有非常好的作用；4、藜麦对女性有明显的调节作用，其不仅能够补充丰富的蛋白质和多种的氨基酸，还能够促进女性身体内荷尔蒙激素的分泌，可以提高子宫卵巢的功能，对准备怀孕的女性有很好的效果；5、藜麦可以预防亚健康疾病，亚健康多是因为体内酸性物质过多，而藜麦是典型的碱性物质，其能够加速人体酸碱平衡代谢，因此可以维持人体酸碱平衡的环境，可以改善其亚健康状态。

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